Efemérides: Día Mundial del Sueño

El Día Mundial del Sueño, celebrado cada año antes del equinoccio de primavera, promueve la importancia de dormir bien para la salud. Busca crear conciencia sobre trastornos del sueño y fomentar hábitos saludables que mejoran el bienestar general.

El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el viernes antes del equinoccio de primavera, con el objetivo de concienciar sobre la importancia de un sueño saludable para la salud y el bienestar general. Esta iniciativa, promovida por la World Sleep Society desde 2008, busca educar a la población sobre los trastornos del sueño, su prevención y tratamiento.

Dormir bien es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo y la mente: mejora la concentración, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes. Sin embargo, millones de personas sufren de insomnio, apnea del sueño y otros problemas relacionados.

Cada año, el Día Mundial del Sueño adopta un tema diferente para resaltar aspectos clave del descanso, como la higiene del sueño, la relación entre sueño y salud mental, o el impacto del sueño en la seguridad vial y laboral. Se realizan campañas, talleres y actividades en todo el mundo para promover hábitos saludables de sueño y mejorar la calidad de vida.

Fuente: World Sleep Society. (2024). World Sleep Day. Recuperado de https://worldsleepday.org

National Sleep Foundation. (2024). Why Sleep Is Important. Recuperado de https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep