24 de julio "Día Internacional del Autocuidado"

El 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, que promueve el bienestar físico, mental, emocional y social. Cuidarse no es un lujo, sino un acto diario de responsabilidad y amor.

En un mundo marcado por el estrés crónico, el agotamiento y los hábitos poco saludables, este 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, una jornada que busca concienciar sobre la importancia de asumir un rol activo en el mantenimiento de la salud física, mental, emocional y social.

Bajo el lema «Cuidarte es un acto de responsabilidad y amor», este año se hace un llamado a entender el autocuidado no como un lujo, sino como una práctica esencial de prevención y bienestar integral. La fecha, impulsada por organizaciones de salud global como la Global Self-Care Federation, promueve una visión del cuidado personal que va más allá de acciones puntuales, para convertirse en un compromiso diario.

Un enfoque multidimensional

El autocuidado abarca distintos aspectos de la vida. En lo emocional, implica validar sentimientos, establecer límites y reconocer cuándo se necesita ayuda. En lo mental, se traduce en pausas digitales, ejercicios de atención plena o búsqueda de apoyo terapéutico. Desde el plano físico, incluye una alimentación balanceada, actividad regular, descanso adecuado y chequeos médicos preventivos. Finalmente, en lo social, significa rodearse de vínculos sanos y fomentar relaciones que sumen al bienestar.

Actividades y concienciación

A propósito de la fecha, instituciones de salud y organizaciones comunitarias realizan actividades como talleres de mindfulness, campañas informativas y charlas educativas sobre prácticas sostenibles de autocuidado. También se suman escuelas, empresas y centros comunitarios con iniciativas que buscan promover el diálogo sobre el bienestar como una herramienta preventiva.

Más allá del beneficio individual, expertos subrayan que el autocuidado también tiene un impacto social. Una persona que se siente bien consigo misma tiene mayor capacidad de afrontar desafíos, rendir mejor en su entorno laboral y establecer relaciones más saludables.

Un compromiso diario

En este Día Internacional del Autocuidado, la invitación es a hacer una pausa y reflexionar: ¿qué necesitas para sentirte bien? Escuchar el cuerpo, revisar los hábitos y actuar con conciencia son pasos clave. Porque cuidarse no es egoísmo: es responsabilidad, prevención y amor propio.

Fuente: De Último Minuto. (2023, julio 24). Día Internacional del Autocuidado: 24 de julio. https://deultimominuto.net/estilo/efemerides/autocuidado-24-de-julio/